YOGA CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU VỚI THƯ NGUYỄN | YOGA FOR BEGINERS WITH THU NGUYEN
Feb
19
to May 19

YOGA CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU VỚI THƯ NGUYỄN | YOGA FOR BEGINERS WITH THU NGUYEN

Yoga for beginner: Với Thư Nguyễn

| 12:00 - 13:00 | 2-4-6

Dành cho người muốn tìm hiểu về Yoga, tìm hiểu sự kết nối của cơ thể, tiếp cận Yoga một cách an toàn và tiếp cận cơ thể với quan sát sâu sắc.

Qua khoá học bạn sẽ hiểu cơ thể của mình, hiểu cơ chế vận động của cơ, để dùng những tư thế Yoga một cách hiệu quả nhất.

View Event →
YOGA CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU VỚI HÀ LÊ | CHIKITSA FOR BEGINERS WITH HA LE
Mar
1
to Jun 1

YOGA CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU VỚI HÀ LÊ | CHIKITSA FOR BEGINERS WITH HA LE

Chikitsa online: Với Hà Lê

| 5:30 -6:30 | 2-4-6

Dành cho người chưa biết gì về Yoga cũng như đã từng tập Yoga, chỉ cần đang có câu hỏi với Yoga, bạn sẽ có thể tìm được câu trả lời trong khoá học này, trên việc trải nghiệm trên sự thực hành bằng những tư thế, bằng phương pháp hít thở, và bằng cách tập trung quan sát sự kết nối mọi thứ bên trong với nhau.

View Event →
KHOÁ CHUÔNG NÂNG CAO TRỊ LIỆU | SOUND HEALING THERAPY - advanced COURSE
Sep
16
to Oct 1

KHOÁ CHUÔNG NÂNG CAO TRỊ LIỆU | SOUND HEALING THERAPY - advanced COURSE

Khoá nâng cao trị liệu sẽ hướng dẫn, trên hệ chuông natural (7 âm/ 7 chakras), các bài trị liệu theo chủ đề: Thư giãn - Cân bằng | Giảm đau - Hồi phục | Thực hành với cá nhân/ nhóm

Advanced therapy course will guide how to do therapy sessions for others. On the natural singing bowls (7 tones/ 7 chakras); Relax - Balance | Pain Relief - Recovery | Practice with individuals/groups

View Event →
KHOÁ CHUÔNG XOAY CƠ BẢN | BASIC SOUND HEALING COURSE
Aug
18
to Aug 27

KHOÁ CHUÔNG XOAY CƠ BẢN | BASIC SOUND HEALING COURSE

Lớp trị liệu Chuông của Cường đầy năng lượng và tràn đầy sự tin tưởng. Nơi năng lượng không ngần ngại mở cửa cho sự trò chuyện, tiếp nhận và tôn trọng nhau.

Cuong's Sound Healing class is with a clear energy that is untouchable by any other matters. In any setting. Any environment. He does not need a place called perfect. Because he thinks we can make any place become perfect.

View Event →
PRANAYAMA - 21 DAY ONLINE COURSE
Jul
3
to Aug 18

PRANAYAMA - 21 DAY ONLINE COURSE

Chỉ cần bản thân bạn và một tâm trí cởi mở để khám phá một góc nhìn, một cách sống hoàn thiện dần cuộc sống của bạn với thực hành pranayama này với Chaz.
Mong bạn có thêm niềm tin để đưa Pranayama vào cuộc sống hàng ngày và cảm nhận những niềm vui ngày càng mở rộng!

In this class, you will learn more about techniques such as Anuloma Viloma, Kapalabhati, Solar and Lunar Breathing and Bhramaree, each with their own unique benefits ranging from calming to cleansing and energizing.

Gain more confidence to include Pranayama in your life and feel the joyful expansion!

The subtle healing and releasing of many blockages will improve the quality of your life by allowing you to reach your true happiness. Bring yourself and an open mind and begin living your best life with this pranayama practice with Chaz.

View Event →
YOGA & TREKKING - PRANAYAMA IN NATURE
Jun
3
to Jun 5

YOGA & TREKKING - PRANAYAMA IN NATURE

Satsang cho tháng 6 lần này, chủ đề “PRANAYAMA”, bước thứ 4 trên con đường Yoga, at Ha’s chọn cung đường đi bộ (trekking) Tà Năng-Phan Dũng làm hành trình để trải nghiệm Yoga và Pranayama trên núi cao, nơi có nguồn Prana dồi dào, có thiên nhiên rộng mở, với đồi cỏ nối nhau trùng điệp xanh mướt.

This June, our Satsang is themed "PRANAYAMA", the 4th limp of the Yoga path. We chose the Ta Nang-Phan Dung trekking route as a journey into nature to experience Yoga and Pranayama. There, up in rolling mountains, is an abundant source of Prana, an open view, with green hills and grassy meadow.

View Event →
‘BƯỚC CHÂN AN LẠC’ - ‘WALK WITH ME’ - A RETREAT WITH AT HA’S
Apr
30
to May 2

‘BƯỚC CHÂN AN LẠC’ - ‘WALK WITH ME’ - A RETREAT WITH AT HA’S

Những bước chân An Lạc, vốn ai cũng cảm được trong từng bước chân của mình, trong những khoảnh khắc đời thường mà có khi mình - do quá bận rộn - đã để chúng trôi qua không nhận biết. Hãy cùng nhau, trải qua 3 ngày thật yên tĩnh đầy kết nối. Để quay về bên trong tìm lại bước chân vững chắc của chính mình, từ đó thấu hiểu bước chân của người khác.

This retreat is a great vacation for the long weekend at the end of April, by at Ha's yoga, borrowing the name of a documentary 'Walk With Me', about ‘a community of Zen Buddhist monks and nuns who have dedicated their lives to mastering the art of mindfulness with their world-famous teacher Thich Nhat Hanh.’

View Event →
MASSAGE TRỊ LIỆU BÀN CHÂN - THAI FOOT REFLEXOLOGY
Apr
9
to Apr 10

MASSAGE TRỊ LIỆU BÀN CHÂN - THAI FOOT REFLEXOLOGY

  • at Ha's Boutique Yoga Studio (map)
  • Google Calendar ICS 
Đôi bàn chân, trong 1 ngày gần như 16 tiếng, là bộ phận nâng đỡ cho cả cơ thể.
Đôi bàn chân còn là nơi kết nối nhiều phần quan trọng trong cơ thể.
Quan trọng và vất vả như vậy, nhưng mình có thỉnh thoảng đối xử tốt và chăm sóc nâng niu bàn chân của mình không?

Thai Foot Reflexology is an impressive 2-day class. The teaching ensures your ability to perform Thai foot massage to anyone. This is the only course you will be able to go home with true knowledge in Thai foot massage in 2 days.
Fun to learn and can do it for real.

The course is suitable for all learners.

View Event →
MÌNH THÊU _ CHIẾC TÚI BÌNH YÊN | Embroidery Workshop
Jan
15
9:00 AM09:00

MÌNH THÊU _ CHIẾC TÚI BÌNH YÊN | Embroidery Workshop

Turmeric mời các bạn tham gia workshop thêu đầu tiên. Mình sẽ thêu dấu ấn riêng mình MỘT CHIẾC TÚI đi chợ, đi chơi, đi làm - đi đâu cũng được.

We invite you to join our first embroidery workshop, to make your own embroidery on A TOTE - to go to the market, go out, go to work - go anywhere.

View Event →
PODCAST #1 - YOGA MYTHS
Oct
29
9:00 PM21:00

PODCAST #1 - YOGA MYTHS

There has been a conversation between the two of us, when the night light was off. We were all cosy in bed, talking to each other over the phone. That was during the lock-down in Saigon. Thanks to the night talk, we felt connected, inspired and cheerful. It felt like we could keep talking until the morning.

So the idea of ​​a night talk WITH YOU comes. Would you like to join?

View Event →
MANDALA FLOW YOGA
Oct
24
3:00 PM15:00

MANDALA FLOW YOGA

In our event poster, you can see a Mandala. As you might already know, a Mandala is usually in a circle shape, with symmetrical details. It represents life and the universe, which is continuous and always connected. In some meditation and yoga courses, drawing and coloring the mandala is an activity to relax, encouraging creativity and calming the mind..

View Event →
A YOGA FLOW - BOOSTING DIGESTION
Oct
17
3:00 PM15:00

A YOGA FLOW - BOOSTING DIGESTION

At first, Ha will share a bit of her Ayurveda knowledge about the digestive system. On that theory, we will move around the mat, to connect and put that in the practice. In our opinion, yoga is not just a flow to move our limbs, or creating space to move prana along our bodies. We approach Yoga, in some other ways, to work on our internal systems; to balance and strengthen them.

View Event →
Satsang - SOUND & OM CHANTING
Sep
26
3:00 PM15:00

Satsang - SOUND & OM CHANTING

SOUND & OM CHANTING

Chủ Nhật -  26/9/2021 | 3pm - 4.30pm
Cũng lâu lâu rồi, những âm thanh phố xá rộn ràng đã bớt đi, nhường chỗ cho sự im ắng và âm thanh giới hạn của các hoạt động thường ngày. 
Mình để ý là trong những ngày qua, thính giác của mình trở nên nhạy cảm hơn, cơ thể của mình trở nên có kết nối với âm thanh hơn. Tâm tư cũng vì thế mà thay đổi.
Nghe một bản nhạc, mình thấy hay hơn những ngày trước. Tiếng gió cũng trở nên rõ ràng hơn, nhen nhóm bên trong mình một cảm giác nhẹ nhõm. Tiếng cắt thái, tiếng nước sôi, tiếng xèo xèo trên chảo cũng đủ để đánh thức bộ phận tiêu hoá và giúp cơ thể nhận diện thức ăn loại nào, chuẩn bị dịch đủ tiêu hoá cho từng đó đồ ăn. Tiếng những đứa trẻ và tiếng của người thân dường như có chút gì yêu thương hơn trước.
Mỗi người sẽ có những trải nghiệm khác nhau về âm thanh. Và mình nghĩ rằng ngồi lại với nhau để chia sẻ, rồi cùng niệm Om chắc là tuyệt vời lắm.
Nên mình lại hẹn bạn, cùng tụ họp lại với nhau ở buổi Satsang lần thứ 2 để mình lại cùng uống chén trà, nghe về âm thanh và âm Om. Cùng chia sẻ, cùng niệm mantra Om, để cảm nhận rằng ngoài âm thanh của mọi thứ xung quanh, thì âm thanh từ bên trong của mình sẽ như thế nào nhé.
Vẫn là KHÔNG THU PHÍ nhưng chúng mình mong các bạn lưu ý những điều sau:
  • Kết nối  Zoom trước từ 5-10 phút để ổn định và bắt đầu đúng giờ.
  • Không gian xung quanh yên tĩnh và ánh sáng dịu nhẹ nhất có thể.
  • Chuẩn bị block/gạch yoga hoặc gối. Và chiếc chăn nhẹ để kê dưới chân.
  • Và với một tấm lòng rộng mở.
Vì chúng mình luôn mong mọi người khoẻ. Và mong ai cũng có thể dành chút thời gian cho bản thân, để đi sâu vào bên trong cảm nhận và gọi tên những hạt mầm tích cực.
Hẹn gặp lại mọi người.

SOUND & OM CHANTING

Sunday -  26/9/2021 | 3pm - 4.30pm

It has been several months (but feel like such a long time has passed) that the bustle of the streets has subsided. There are more quiet nights and only limited sounds at daytime.

I have noticed that, over the past few days, my hearing has become more sensitive and my body has become more connected to sounds. Because of that, my mind has also experienced some changes.

Then I wonder what difference and similarity that each person has in their experience of sound. 

And I think it would be great to be together to share; to listen to the Sound and recite the Om mantra; to feel and see that other than the sounds from outside,  what the sound from within is like.

So here is our 2nd Satsang, when we can sit down, have a cup of tea on a Sunday afternoon. 

Kindly be noted the following:

Connect Zoom 5-10 minutes in advance, so that we can start on time

You should be in a quiet space with soft light as possible.

Prepare a yoga block/brick or pillow

A light blanket to put under your feet

And with an open heart

This is one of our free online events, taking place via Zoom in our hope that everyone stays healthy. And may everyone be able to take some time for the self to feel inside and to name the positive seeds.

Looking forward to seeing you.

View Event →
MID-AUTUMN YIN
Sep
18
7:15 PM19:15

MID-AUTUMN YIN

Bởi lâu không được gặp nhau, mình cho nhau một cái hẹn mùa Trung thu này bạn nhé. Qua Zoom. Tóc Đen sẽ bắt đầu dẫn bạn theo chuỗi bài Yin thật nhẹ nhàng, vỗ về và mát dịu, hoà theo dòng năng lượng của Mặt Trăng. Rồi mình sẽ cùng nhau ngồi xuống, rót một tách trà, kể nhau nghe những câu chuyện, chơi trò chơi, và nói như thơ một chút, là mình sẽ chờ xem lúc trăng trên tròn đầy nhất, soi tâm trăng trong lòng tách trà ấm.

View Event →
FOUNDATION OF THAI MASSAGE
Oct
24
to Nov 14

FOUNDATION OF THAI MASSAGE

  • at Ha's Boutique Yoga Studio (map)
  • Google Calendar ICS

Foundation of Thai Massage: Level I - 50 hours (7 days)
OBJECTIVES:
Build up a foundation knowledge of Thai massage plus general Ayurveda basics.
Being able to offer whole body massage confidently with detailed explanations, understanding effects and cautions.

KHOÁ HỌC NỀN TẢNG MASSAGE THÁI - Trình độ 1 - 50 giờ (7 ngày)
MỤC TIÊU KHOÁ HỌC:
Nắm vững kiến thức nền tảng về massage Thái và những kiến thức ban đầu về Ayurveda.
Tự tin thực hiện massage Thái toàn thân dựa trên sự nắm vững về kỹ thuật cũng như sự hiểu hiệu quả và các trường hợp cần lưu ý.

View Event →
INSIDE FLOW - POP-UP EVENT
Oct
10
4:00 PM16:00

INSIDE FLOW - POP-UP EVENT

  • 117 Nguyễn Đình Chiểu Thành phố Hồ Chí Minh Vietnam (map)
  • Google Calendar ICS

The story behind is that after the recent retreat, we are dreaming of another hiking-yoga trip up to the mountain. However, in this covid time, we reckon that dream will come true at a later time.
This time, our theme is Inside Flow Yoga, following the beat of the song STAND UP.
It is to acknowledge your everyday effort & focusing on our balance.

at Ha's đã từng có ý tưởng tổ chức một chuyến đi lên núi cùng nhau, nhưng ý tưởng đó được để dành lại vào một thời điểm thích hợp khác.
Thay vì vậy, ở một tầng cao khác, mình sẽ tận hưởng trọn vẹn hoàng hôn, cũng thoả mãn phần nào trí tưởng tượng phải không bạn?

Chủ đề Inside Flow Yoga lần này theo nhịp bài hát Stand up - Đứng lên & Đứng vững.

View Event →
SUMMER SALUTATION - a YOGA RETREAT
Jul
10
2:30 PM14:30

SUMMER SALUTATION - a YOGA RETREAT

Là chuyến đi cùng nhau để kết nối chúng ta, những người bạn cũ và mới;
kết nối với thiên nhiên, với nắng hè, cát trắng và biển xanh;
cảm nhận lại dòng chảy của vũ trụ ở ngoài và bên trong chính bản thân mình.

This is a trip of connection after the isolation time.

To connect us - old friends and new friends;
To connect us with nature, summer sunshine, white sand and blue sea;
To connect us with the flow of the universe outside and inside ourselves.

View Event →
Thai Massage Foundation Course
Nov
9
to Nov 24

Thai Massage Foundation Course

  • at Ha's Boutique Yoga Studio (map)
  • Google Calendar ICS

FOUNDATION OF THAI MASSAGE: Level I - 36 hours (6 days)

OBJECTIVES:
+ Build up a foundation knowledge of Thai massage plus general Ayurveda basics.
+ Being able to offer whole body massage confidently with detailed explanations, understanding effects and cautions.

PARTICIPANTS:
+ Ideal for learners who seeks to comprehend the art of Thai massage.
+ Yoga instructors who would like to offer more benefits to their students.
+ For learners who want to practice massage professionally.
+ One of the very first step to become a Thai massage therapist as first step into healing path.

CERTIFICATE:
Issued by TCM (Thai Massage School) Thailand.
http://www.tmcschool.com
We highly recommend the graduates to practice further to gain their complete understanding of the connections and skills before offering the service to the public.

IN THIS TRAINING, YOU WILL LEARN:

DAY 1
Yogi Exercise, meditation.
Introduction:
- The History and Philosophy of Thai Massage
- Energy Lines of the body (Sen)and Yin/Yang
- Fundamentals of how to give an effective massage, including how to align and care for your own body.
- Doshas (Ayurvedic Constitution) with techniques on how to harmonize internally and with your receiver
Hand and sitting position in Thai Massage.

DAY 2
Lesson 1: Head massage Anatomy/demonstration / practice
Lesson 2: Neck massage Anatomy/ demonstration / practice
Lesson 3: Shoulder massage Anatomy/ demonstration / practice
Practice lesson 1-3
Lesson 4: Face massage demonstration & practice / practice

DAY 3
Lecture on General Knowledge of Thai Massage.
Yogi Exercise, meditation.
Lesson 5: Back massage on side lying position Anatomy/demonstration / practice
Lesson 6: Back massage face down position Anatomy/demonstration/practice.

DAY 4
Yogi Exercise, meditation.
Lesson 7: Arm massage Anatomy/ demonstration / practice.
Lesson 8: Abdominal massage Anatomy demonstration / practice.
Lesson 9: Leg massage Anatomy / demonstration /practice.

DAY 5
Yogi Exercise, meditation.
Lesson 10: Body stretching demonstration/ practice.
Lesson 11: Conclusion demonstration /practice.
Demonstration of Whole Body Massage.
Practice according to students’ need to cover any lessons.

DAY 6
Yogi Exercise, meditation..
Exam:
Students perform whole body Thai massage with partner

COURSE DETAILS

1. Timing: 9AM - 4PM from 9/11- 24/11
- Saturday & Sunday only

2. Tuition Fee: VND15mil
Fee including
Book & Note book
At Ha’s tote bag
Snack, tea, Vegetarian lunch from Prem Bistro, Pi Bistro, Kafka Cafe
10 class pass from At Ha’s ( VND1,500,000)

3. Space: The training is strictly capped at 12 participants

4. Requirements: only your interest & passion

5. Payment:
CASH
AT HA’S BOUTIQUE YOGA STUDIO
204 Nguyễn Đình Chiểu, Phường 6, Quận 3, Hồ Chí Minh

BANK TRANSFER
NAME: LE THI THUY HA
ACC. NUMBER: 104000576811
NGÂN HÀNG TMCP CÔNG THƯƠNG VIỆT NAM (VIETINBANK)
(CONTENT: [FullName]_Thaimassage)

INSTRUCTOR: HA LE
For the past 12 years, Yoga was the guidance that leads me back to my inner self, my inner peace and harmony that was buried and forgotten deep within. I never thought I would ever become an instructor of anything, but somehow I found myself starting to find confidence and happiness in the act of teaching Yoga, which later I prefer to think of it as sharing.

I picked up on massage 5 years ago while I was practicing Ashtanga in Mysore, India. I took a short course of Ayurvedic massage and felt an immediate fit for it. Then a year later, I went to Chiangmai, Thailand, to participate in a Thai Massage Teacher Training at TMC.

With Yoga, I give and receive energy indirectly. With massage, I give and receive energy through a direct communication between giver and receiver, helping others to feel better in a different way, and I love this way no less than Yoga practice.

There is too much bustle and hassle in everyday’s life, I am very fortunate to be able to balance myself and inspire others to share and feel the same as I can.

QUALIFICATIONS & CERTIFICATIONS
* 300-HOUR TEACHER TRAINING OF THAI MASSAGE PROFESSIONAL, TMC SCHOOL, CHIANGMAI, THAILAND, 2015
* THAI FOOT MASSAGE & THAI TABLE MASSAGE TRAINING COURSE, TMC SCHOOL, CHIANGMAI, THAILAND, 2015
* THAI ELBOW & KNEE MASSAGE TRAINING COURSE WITH JINDAMANEE, CHIANGMAI, THAILAND, 2015
* MANTRA DEEP TISSUE & SPORT MASSAGE COURSE (15-HOUR), ITM MASSAGE SCHOOL, CHIANGMAI, THAILAND, 2015
* NUAD BO-RARN THAI MASSAGE TRAINING COURSE (15-HOUR), ITM MASSAGE SCHOOL, CHIANGMAI, THAILAND, 2015
* BASIC ANATOMY OBSERVATION COURSE, CHIANGMAI UNIVERSITY, THAILAND, 2015
* AYURVEDIC DEEP TISSUE MASSAGE & FOOT REFLEXOLOGY, MYSORE MANDALA YOGASHALA, INDIA, 2014
* 300-HOUR TTC, YOGAWORKS, HO CHI MINH, 2018
* 100-HOUR TEACHER TRAINING (BRIDGE COURSE), YOGAWORKS, KUALA LUMPUR, 2017
* RYS 200, TIRISULA, SINGAPORE, 2011
* YIN YOGA TEACHER TRAINING (30-HOUR), YOGAWISE, HO CHI MINH, 2015
* HATHA YOGA & MINDFULNESS TEACHER TRAINING (65-HOUR), SAIGON OM, HO CHI MINH, 2016
* PRENATAL YOGA TEACHER TRAINING (30-HOUR), MYSORE MANDALA YOGASHALA, INDIA, 2014
* MYSORE PRACTICING WITH CHIDANANDA (75-DAY), SACHIDANANDA SHALA, INDIA, 2014

KHOÁ HỌC NỀN TẢNG MASSAGE THÁI - Trình độ 1 - 36 giờ (6 ngày)

MỤC TIÊU KHOÁ HỌC:
+ Nắm vững kiến thức nền tảng về massage Thái và những kiến thức ban đầu về Ayurveda.
+ Tự tin thực hiện massage Thái toàn thân dựa trên sự nắm vững về kỹ thuật cũng như hiệu quả và các trường hợp cần lưu ý.

ĐỐI TƯỢNG THAM GIA:
+ Sẽ là khoá học lý tưởng nếu bạn muốn hiểu về nghệ thuật massage Thái.
+ Các huấn luyện viên muốn biết thêm về thư giãn cơ thể để gia tăng thêm lợi ích cho học viên của mình;
+ Bạn có muốn chọn massage là nghề nghiệp của mình
+ Và đây cũng là bước đầu tiên nếu bạn muốn bước vào con đường trị liệu.

BẰNG CẤP:
Bằng sẽ được cấp bởi Trường Massage Chiang Mai, trực thuộc Trường Massage Thái Lan
http://www.tmcschool.com

Khoá học là nền tảng kiến thức và bạn có thể hành nghề với bằng cấp này.
Tuy nhiên, bạn cần thực hiện nhiều lần cho thật nhuần nhuyễn và thật hiểu lý thuyết cũng như thực hành để có sự gắn kết với người được massage. Khi đó, bạn mới nên thực hiện massage một cách chính thức.

NỘI DUNG KHOÁ HỌC:

NGÀY 1
Yoga, Thiền.
Tổng quan:
- Lịch sử và tư tưởng triết học của Massage Thái
- Tìm hiểu về các dòng năng lượng của cơ thể (Sen) và sự cân bằng Âm Dương (Yin/Yang)
- Kiến thức nền tảng làm thế nào thực hiện massage một cách hiệu quả bao gồm việc định hình và chăm sóc cơ thể của chính bạn
- Doshas (Thể tạng Ayurveda) với kỹ thuật làm thế nào tạo nên sự hài hoà trong cơ thể bạn và với người được massage.
Tư thế đặt tay và vị trí ngồi trong Massage Thái.

NGÀY 2
Bài 1: Massage Đầu - Lý thuyết về cơ thể học/Hướng dẫn/Thực hành
Bài 2: Massage Cổ - Lý thuyết về cơ thể học/Hướng dẫn/Thực hành
Bài 3: Massage Vai - Lý thuyết về cơ thể học/Hướng dẫn/Thực hành
Thực hành bài 1-2-3
Bài 4: Massage Mặt - Lý thuyết về cơ thể học/Hướng dẫn/Thực hành

NGÀY 3
Lý thuyết của Massage Thái
Yoga, Thiền
Bài 5: Massage Lưng với tư thế nằm nghiêng - Lý thuyết về cơ thể học/Hướng dẫn/Thực hành
Bài 6: Massage Lưng với tư thế nằm sấp - Lý thuyết về cơ thể học/Hướng dẫn/Thực hành

NGÀY 4
Yoga, Thiền
Bài 7: Massage Tay - Lý thuyết về cơ thể học/Hướng dẫn/Thực hành
Bài 8: Massage Bụng - Lý thuyết về cơ thể học/Hướng dẫn/Thực hành
Bài 9: Massage Chân - Lý thuyết về cơ thể học/Hướng dẫn/Thực hành

NGÀY 5
Yoga, Thiền
Bài 10: Massage duỗi toàn bộ cơ thể/Hướng dẫn/Thực hành
Bài 11: Ôn lại tất cả các hướng dẫn/Thực hành
Hướng dẫn massage toàn thân
Thực hành và giải đáp các điểm chưa rõ.

NGÀY 6
Yoga, Thiền
Bài thi cuối khóa: Thực hiện massage toàn thân thực tế.

CHI TIẾT KHOÁ HỌC

1. Thời gian: 9am - 4pm
6 ngày cuối tuần từ 9/11- 24/11 (chỉ học thứ 7 & Chủ nhật)

2. Học phí: 15 triệu
Học phí bao gồm khoá học và:
Giáo trình & Sổ ghi chép
Túi At Ha’s
Ăn trưa của Prem Bistro/Pi Bistro, Ăn giữa buổi, trà của Kafka cafe
Thẻ tập 10 buổi của At Ha’s (trị giá 1.500.000VND)

3. Số lượng người tham gia: 12 tối đa

4. Tiêu chuẩn tham gia:
Chỉ cần sự ưa thích và mong muốn được học hỏi của bạn

5. Thanh toán
TIỀN MẶT
at Ha’s Boutique Yoga Studio
204 Nguyễn Đình Chiểu, Phường 6, Quận 3, Hồ Chí Minh

CHUYỂN KHOẢN
TÊN: LE THI THUY HA
SỐ TK: 104000576811
NGÂN HÀNG TMCP CÔNG THƯƠNG VIỆT NAM (VIETINBANK)
(Nội dung: [HoTen]_Thaimassage)

GIÁO VIÊN HƯỚNG DẪN: LÊ THUÝ HÀ
Hà bắt đầu và thực hành yoga gần 12 năm. Yoga giúp Hà tìm và cân bằng thế giới nội tâm của mình. Thoạt đầu, việc tiếp tục tham gia các khoá học là mong muốn được tìm hiểu sâu thêm nhiều điều. Dần dần, Hà cảm thấy tự tin và hạnh phúc trong việc giảng dạy Yoga, vốn dĩ cô nghĩ nó đơn giản chỉ là sự chia sẻ những gì mình được học cho mọi người, để làm cuộc sống mọi người trở nên hài hoà và tốt đẹp hơn.

Trong hành trình học hỏi của mình, 5 năm trước khi đang thực hành Ashtanga ở Mysore, Ấn Độ, Hà tham gia một khoá học ngắn về massage Ayurveda và cảm thấy ngay rằng, đây chính là cái dành cho mình. 1 năm sau đó, Hà tham gia khoá đào tạo giáo viên massage tại trường TMC, Thái.

Hà yêu yoga và massage như nhau. Với yoga, Hà nhận được nguồn năng lượng gián tiếp. Với massage, Hà cảm thấy thích thú với nguồn năng lượng rất nhanh và trực tiếp giữa người thực hiện và người được nhận. Và Hà rất yêu thích việc massage cho người khác.

Đối với Hà, việc có thể cân bằng bản thân là điều rất may mắn nên Hà muốn truyền cảm hứng để mọi người có thêm nhiều phương thức để sống cân bằng và hạnh phúc.

BẰNG CẤP:
* 300-HOUR TEACHER TRAINING OF THAI MASSAGE PROFESSIONAL, TMC SCHOOL, CHIANGMAI, THAILAND, 2015
* THAI FOOT MASSAGE & THAI TABLE MASSAGE TRAINING COURSE, TMC SCHOOL, CHIANGMAI, THAILAND, 2015
* THAI ELBOW & KNEE MASSAGE TRAINING COURSE WITH JINDAMANEE, CHIANGMAI, THAILAND, 2015
* MANTRA DEEP TISSUE & SPORT MASSAGE COURSE (15-HOUR), ITM MASSAGE SCHOOL, CHIANGMAI, THAILAND, 2015
* NUAD BO-RARN THAI MASSAGE TRAINING COURSE (15-HOUR), ITM MASSAGE SCHOOL, CHIANGMAI, THAILAND, 2015
* BASIC ANATOMY OBSERVATION COURSE, CHIANGMAI UNIVERSITY, THAILAND, 2015
* AYURVEDIC DEEP TISSUE MASSAGE & FOOT REFLEXOLOGY, MYSORE MANDALA YOGASHALA, INDIA, 2014
* 300-HOUR TTC, YOGAWORKS, HO CHI MINH, 2018
* 100-HOUR TEACHER TRAINING (BRIDGE COURSE), YOGAWORKS, KUALA LUMPUR, 2017
* RYS 200, TIRISULA, SINGAPORE, 2011
* YIN YOGA TEACHER TRAINING (30-HOUR), YOGAWISE, HO CHI MINH, 2015
* HATHA YOGA & MINDFULNESS TEACHER TRAINING (65-HOUR), SAIGON OM, HO CHI MINH, 2016
* PRENATAL YOGA TEACHER TRAINING (30-HOUR), MYSORE MANDALA YOGASHALA, INDIA, 2014
* MYSORE PRACTICING WITH CHIDANANDA (75-DAY), SACHIDANANDA SHALA, INDIA, 2014

View Event →
SỐNG TỈNH THỨC RETREAT
Oct
31
to Nov 3

SỐNG TỈNH THỨC RETREAT

Trong mỗi chúng ta đều tồn tại những vụ trụ bí ẩn, nhưng đôi khi ta chạm phải những bất như ý, và ta trở nên thờ ơ, lạc lõng, mất đi sự cân bằng với những sự sống xung quanh mình.
“Tỉnh Thức Sống” được thiết kế dưới sự thực hành Mindfulness & Yoga, một liệu pháp giúp bạn tìm lại những kết nối bên trong qua từng phút giây an trú trong hiện tại, cho thân tâm trở về, chữa lành những tổn thương mà thường vi đã để lại trên cơ thể và tinh thần của chúng ta trong đời sống hàng ngày.
Với những phong cảnh tĩnh lặng bình yên ở Đà Lạt, bạn hãy cho phép bản thân mình trở về tiếp xúc, tận hưởng từng không gian, từng giác quan, từng ý niệm, từng ước muốn và lắng nghe những thì thầm đến đi trong đời mình, nhẹ nhàng chuyển hoá những nỗi khổ niềm đau, tìm về trong an vui tự tại.
—————
🌲Nội Dung chương trình:

🌲 Bước chân tự do(walking meditation)

🌲Hơi thở trong chuyển động (yoga class)

🌲Vẻ Đẹp Của Sự Tỉnh Thức ( Talk Show)

🌲 Thiền ngủ ( Yoga Nidra)

🌲Khám phá bản chất chân thật của chính mình.

🌲Không gian trong chuyển động( yoga class).

🌲Thiền yên lặng
—————————
🍄Thời gian: Chiều 31/10- 3/11

🍄Địa điểm : Lavender Garden - Đà Lạt

🍄 Chi phí : 6,800,000 vnd

🍄 Phương tiện : Xe giường nằm cao cấp.
( phí trên đã bao gồm ăn sáng, trưa, tối và phương tiện di chuyển xe.

View Event →
Pancha Mahabhuta Workshop 18th & 19th of May 2019
May
18
to May 19

Pancha Mahabhuta Workshop 18th & 19th of May 2019

  • At Ha's Boutique Yoga Studio (map)
  • Google Calendar ICS

[English follows]

HỘI THẢO VỀ PANCHA MAHABHUTA

Trước khi đến với khóa 200h TTC vào tháng 6&7 của năm 2019 thầy Prathap sẽ giới thiệu đến mọi người hội thảo với chủ đề Pancha Mahabhuta ( 5 yếu tố) vào tháng 5 này.
Vậy Pancha Mahabhuta là gì?
Trong cuộc sống của chúng ta hầu hết ai cũng đã quen với danh từ Phong Thủy. Phong hủy chính là làm việc trên những yếu tố khí, lửa và nước. Một nơi được cân bằng 3 yếu tố này chính là 1 nơi mang lại tài lộc và sức khỏe. Liên quan tới sức khỏe là liên quan tới Yoga hay nói cách khác trong Yoga cũng liên quan đến 3 yếu tố như trên.
Con người là 1 tiểu vũ trụ trong toàn thể vũ trụ, là 1 phần không thể tách rời của tự nhiên, đó là lí do nếu trời nóng thì cơ thể mình sẽ nóng, khi trời lạnh thì cơ thể mình sẽ lạnh và khi thời tiết dễ chịu thì cơ thể và tâm tính mình cũng dễ chịu theo.
Do đó, cơ thể mình cũng chứa những yếu tố khí, lửa, nước như trong tự nhiên. Yoga là một trong bộ môn làm việc hiệu quả nhất với những yếu tố đó thông qua việc đưa khí từ ngoài vào trong, tạo thành lửa thông qua việc di chuyển động tác , từ đó lửa sẽ giúp nước tích tụ trong cơ thể di chuyển đến khắp nơi mà cơ thể gần để đạt được sự cân bằng về mặt vật chất và mặt tinh thần.

At Ha’s mời mọi người đến tham dự khóa hội thảo của thầy Prathap giảng về những vấn đề trên và còn những kiến thức sâu hơn về Hatha Yoga nhé.
Hội thảo lần này (Triết Lý & Thực Hành) phù hợp cho những ai mới bắt đầu tập luyện hoặc giảng dạy Yoga; bao hàm những lý thuyết căn bản về Prana, 5 yếu tố và những khái niệm nền tảng về Hatha Yoga.
Với những hiểu biết căn bản này, bạn có thể bước vào luyện tập Yoga một cách sẵn sàng với những cảm nhận sâu sắc hơn.

Hội thảo lần này gồm 2 ngày (có chứng chỉ được cấp bởi Trường Nirvana School of Yoga & Ayurveda), với đầy đủ tư liệu song ngữ (Anh-Việt).

◎ Ghi chú:
Học viên tham gia cần mang thảm của riêng mình. Đặc biệt lưu ý cần mang theo bình nước riêng. Mặc quần áo tập rộng rãi và thoải mái.

* Đôi chút về thầy Prathap:

Thầy Prathap Sankaralingam được sinh ra và lớn lên từ 1 ngôi làng nhỏ có tên Auppukkattai phía Nam Ấn Độ. Thầy đền với Yoga từ năm 14 tuổi tại một ngôi trường truyền thống “Thiruvalluvar Yoga and Naturopathy Centre”. Gần 8 năm thầy tập luyện với các vị Guru của mình là Sri. Alumuthu và Sri. Arunagiri về Ayurveda, về Tư thế, Triết Lí, Phương Pháp Luận trong Yoga và Mantra,
Thầy đã được các vị Guru cho phép trở thành trợ lý trong lớp học để học thêm những kiến thức giảng dạy và thực hành phương pháp luận trong Yoga .
Năm 2005 Yoga Plus tại Hongkong đã nhờ thầy hỗ trợ 1 phần giảng dạy trong bộ môn Yoga. Đến năm 2009 Thầy chuyển sang Đài Loan để làm việc và sinh sống, chính tại nơi đây. Năm 2010, thầy chính thức mở ra ngôi trường của mình lấy tên là “Nirvana Yoga & Ayurveda” và bắt đầu hành trình giảng dạy khắp Đài Loan nói riêng, cũng như toàn Châu Á nói chung.

Thầy đã có hơn 3 năm giảng dạy ở Việt Nam từ Hồ Chí Minh, Hà Nội, Đà Nẵng.

Thời gian hội thảo:
- NGÀY 1: 18/05/2019
09:00 AM - 12:00 AM
02:00 PM - 05:00 PM
- NGÀY 2: 19/05/2019
09:00 AM - 12:00 AM
02:00 PM - 05:00 PM

Địa điểm:
AT HA’S BOUTIQUE YOGA STUDIO
204 Nguyễn Đình Chiểu, Phường 6, Quận 3, Hồ Chí Minh

Phí hội thảo:
Phí đóng trước ngày 12/5 : VND 2,000,000
Phí đóng sau ngày 12/5 : VND 2,500,000

Hình thức thanh toán:
1. TIỀN MẶT
at Ha’s Boutique Yoga Studio
204 Nguyễn Đình Chiểu, Phường 6, Quận 3, Hồ Chí Minh

2. CHUYỂN KHOẢN
TÊN: LE THI THUY HA
SỐ TK: 104000576811
NG N HÀNG TMCP CÔNG THƯƠNG VIỆT NAM (VIETINBANK)
(Nội dung: [HoTen]_WSHCM201)

Pancha Mahabhuta WORKSHOP
(The 5 elements )
Pancha Mahabhuta WORKSHOP
(5 Great Elements )
Yoga master, Prathap would like to introduce a workshop about Pancha Mahabhuta (5 Great Elements) before the 200HOUR-TTC Ayurveda Hatha Yoga that will take place in June & July this year.
So what is the meaning of Pancha Mahabhuta?
In our daily life, especially in Asian culture, Fengshui, works mainly with the elements air, fire and water in nature. One will be healthy and wealthy whenever 3 elements are in balance where they live and work; what happens in the external environment will happen internally inside each constitution as well.
Human is only a small component in this universe and cannot be separated from nature. That is the reason why our bodies change when nature changes.
Whatever exists externally exists internally, air, fire and water. Yoga is one of most effective exercises to balance these 3 elements by bringing air from outside into the body, creating fire through movement; fire will move water to the parts that need water to function and maintain. All of these actions happening regularly will help balancing our bodies both physically and mentally.

At Ha’s studio would like to invite you to this workshop of Prathap to learn about elements and understand the fundamentals of Hatha Yoga.

This workshop (Philosophy and Practice) is suitable for all levels. Those who have never done yoga can also join this course.
It will cover the basic theories of Prana, Hatha Yoga Fundamentals & 5 Great Elements. These basic understanding will help you to be confident with your Yoga practice with deeper sensations.

This is a 2-day course (with 12-HOUR CERTIFICATE). You will be provided a printed manual (available in English/ Vietnamese)



◎Note:
You need to carry your own mat and other accessories you may need.
WATER BOTTLE IS VERY ESSENTIAL
Wear comfortable and loose yoga outfit.

TIME:
DAY 1: 18/05/2019
09:00 AM - 12:00 AM
02:00 PM - 05:00 PM
- DAY 2: 19/05/2019
09:00 AM - 12:00 AM
02:00 PM - 05:00 PM

VENUE:
AT HA’S BOUTIQUE YOGA STUDIO
204 Nguyễn Đình Chiểu, Phường 6, Quận 3, Hồ Chí Minh

FEE:
- Before 12/5: 2,000,000 VND/person
- After 12/5 : 2,500,000 VND /person

PAYMENT:
1. CASH
AT HA’S BOUTIQUE YOGA STUDIO
204 Nguyễn Đình Chiểu, Phường 6, Quận 3, Hồ Chí Minh
2. BANK TRANSFER
NAME: LE THI THUY HA
ACC. NUMBER: 104000576811
BANK: NGAN HANG TMCP CÔNG THƯƠNG VIỆT NAM (VIETINBANK)
(CONTENT: [FullName]_WSHCM201)

Prathap Sankaralingam was born and raised in a small village called Auppukkattai, South India. He started his Yoga practice from 14 years old in a traditional school named “Thiruvalluvar Yoga and Naturopathy Centre”. In those nearly 8 years there, he had practiced with Sri. Alumuthu and Sri. Arunagiri about Ayurveda, asanas, philosophies, methodology in Yoga and Mantra.
He became an assistant for his Gurus to study more about teaching and practice the methodology in Yoga.
In 2005, he was invited him to teach Yoga in Yoga Plus, Hongkong.
In 2009, he moved to Taiwan and opened his school “Nirvana Yoga & Ayurveda” in 2010 and began his teaching journey in Taiwan and Asian.
He has had more than 3 years teaching in Vietnam, including Ho Chi Minh, Hanoi, Danang.

View Event →
MINDFULNESS RETREAT - Yoga & Thai Massage
Oct
26
to Oct 28

MINDFULNESS RETREAT - Yoga & Thai Massage

Our daily life are so full of obligation and responsibility that make us feel disconnect from our sense of self. It’s time to reignite feeling and communicate with your inner world. Take the time to gather with like-minded beings, to slow yourself down and return to your natural inner rhythm. Join Van Nguyen & Ha Le for a 3-day-retreat, learning how to live in  the present moment and how to heal the people you love with Thai Massage.

View Event →